On Second Thought - Vol2

İkinci Düşüncede (OST), ilkokul öğrencilerine BDT'nin temel ilkelerini öğretmeyi amaçlayan bilgisayarlı bir bilişsel davranış programıdır. OST başlangıçta aşağıdaki gibi önleme amaçlarıyla evrensel düzeyde sunulmak üzere geliştirildi:

Düşünce farkındalığını artırın

Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi daha iyi anlayın

duyguları anlama ve adlandırma

İstenmeyen duyguları değiştirme

İstenmeyen duyguların hassasiyetini azaltmak

zihnin hassasiyetini azaltmak

aşırı duyguları yönetmek

OST programını hedeflenen endişe alanlarına (örn. kaygı ve öfke) uygulayan araştırmalar yakın zamanda yürütülmüş ve tedavi alanında ek amaçlara katkıda bulunmuştur:

anksiyetede azalma

öfkede azalma

sağlıklı öz düzenleme yollarını artırırken uyumsuz davranışları azaltmak

otomatik olumsuz düşüncelerde azalma

adaptif becerilerde bir gelişme

kişilerarası ilişkilerde bir iyileşme

problem çözmede bir gelişme

akademik başarıda bir iyileşme

OST'yi kim geliştirdi?

OST programı, NYS lisanslı ilkokul psikoloğu ve özel pratisyen Dr. T. Busto tarafından geliştirilmiştir. Program, yararsız düşünceler arasındaki ilişkiyi ve bunların duygu ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini araştıran öncü Dr. Albert Ellis, Aaron Beck ve David Burns'ün çalışmalarına dayanmaktadır. Dr. Busto bu konseptleri uyarladı ve çocuk dostu bir programa dönüştürdü.

OST programının tamamında ve ayrı ciltlerde kaç aktivite yer alıyor?

OST programının tamamı 19 aktiviteden oluşur ve her biri 30-45 dakikalık eksiksiz bir ders planıdır. Bu etkinlikler dört cilde ayrılmıştır:

Cilt 1: Bir Düşünceden Daha Fazlası: 8 aktivite (232 ekran)

Cilt 2: Karanlık Düşünceler: 4 aktivite (112 ekran)

Cilt 3: Esprili Düşünceler: 4 aktivite (104 ekran)

Cilt 4: Daha Fazla Şüpheli ve Esprili Düşünceler: 7 aktivite (243 ekran)

Bir ilkokul psikoloğu, okul rehberlik danışmanı, sosyal hizmet uzmanı veya özel pratisyen olarak bu programı müşterilerime nasıl sunabilirim?

Bu program çeşitli şekillerde sunulabilir. Örneğin, OST programının tamamını haftada bir kez 30-45 dakika öğretmeyi seçebilir veya hedef kitlenizin beceri seviyesine göre gerektiği gibi bir veya daha fazla cilt seçebilirsiniz.

OST Programında kullanılan materyallere nasıl erişebilirim?

Programda kullanılan yazdırılabilir belgeleri indirmek için www.onsecond-thinking.com adresindeki web sitesini ziyaret edin.

OST programını öğretmek için özel bir hazırlık yapmam gerekiyor mu?

Bu programı öğretmek için özel bir hazırlık gerekmez. Kolaylaştırıcının herhangi bir hazırlık yapmasına gerek kalmaması için her ders dikkatlice planlanmıştır. Her ne kadar BDT ilkeleri hakkında biraz bilgi sahibi olmak yardımcı olsa da, gerekli değildir.

Bir ebeveyn olarak çocuğumu bu programı kullanmaya nasıl teşvik edebilirim?

Çocuğunuzun aktiviteleri sizinle birlikte tamamlamasını sağlayın. OST desteğinizle tamamlanacak şekilde tasarlanmıştır.

OST kanıta dayalı mı?

OST, ruh sağlığı uygulayıcıları tarafından yaygın olarak kabul edilen BDT'ye dayanmaktadır ve bunu destekleyecek temel verilere sahiptir. Ayrıca, küçük bağımsız çalışmalar çocuklarda kaygı ve öfkede azalma olduğunu göstermiştir.